d

Lørdag d. 12. januar i ASA’s klubhus mødtes godt 20 medlemmer af Aarhus Fodbolddommer klub til en hyggelig eftermiddag.

Kost- og træningsvejleder Anne Gaardmand holdt et inspirerende oplæg om træning og kost.  Anne fortalte, hvorledes at vægttab ofte er den letteste vej til at få et bedre kondital. Anne fortalte, at hendes vejledning til personer som skal tabe sig er, at disse selv skal finde ud af, hvad de kan springe over i daglig dagen, fremfor at hun skal lave et stramt kostprogram, som tager alt det sjove fra den som skal tabe sig. Anne nævnte, at man skal overveje hvad man er glad for at spise og vælge det til og springe det mindre væsentlige over, når man sætter sig til et vel dækket bord.  Man kan f. eks. også vælge at spise af en mindre tallerken og stadig tage to portioner, frem for at springe hele måltider over.

Annes budskab til os dommer er, at træne det vi har brug for. Da vi skal løbe, er løb den bedste træning og ikke cykling. Cykling og svømning kan være et godt alternativ, hvis man er skadet, men ellers skal vi træne løb og vel og mærke løb, som svarer til det vi gør på fodboldbanen. Derfor er intervaltræning en optimal træningsform for fodbolddommere.

ke_thøgersen

Dagens 2. højdepunkt var et foredrag af Ken Thøgersen. Ken ejer firmaet hjemmebryggeren, du kan læse mere om firmaet på: http://www.hjemmebryggeren.dk/

Ken gennemgik hvorledes, man brygger øl og fortalte hvorledes han havde startet sit liv som iværksætter sammen med en pædagogkollega. I dag har Ken udviklet et koncept, hvor man kan købe et lille anlæg til hjemmebrygning af 25 L øl. Alt efter hvilken type øl man ønsker at brygge, bestiller man et kit fra hjemmebryggeren.

Samtidig med foredraget smagte vi  4 forskelige øl, så hele forsamlingen endte med at være i godt humør.

Vi sluttede dagen af med et godt måltid med øl og vin. Alt i alt en god oplevelse for de fremmødte, synd for dem som gik glip af oplevelsen.

Dagens 2. højdepunkt var et foredrag af Ken Thøgersen. Ken ejer firmaet hjemmebryggeren, du kan læse mere om firmaet på: http://www.hjemmebryggeren.dk/

Ken gennemgik hvorledes, man brygger øl og fortalte hvorledes han havde startet sit liv som iværksætter sammen med en pædagogkollega. I dag har Ken udviklet et koncept, hvor man kan købe et lille anlæg til hjemmebrygning af 25 L øl. Alt efter hvilken type øl man ønsker at brygge, bestiller man et kit fra hjemmebryggeren.

Samtidig med foredraget smagte vi  4 forskelige øl, så hele forsamlingen endte med at være i godt humør.

Vi sluttede dagen af med et godt måltid med øl og vin. Alt i alt en god oplevelse for de fremmødte, synd for dem som gik glip af oplevelsen.

Artiklen er skrevet af Ivan Lauridsen – medlem i afdk